Libidó, mit is jelent, és hogyan lehet javítani?

Mi az a libidó és hogyan működik?

A libidó lazán lefordítva nemi vágyat jelent. Ez is egy szexuális vágy, amely a nemi közösülés iránti vágyat ötvözi. Bár ez egy természetes nemi vágy, működését számos fiziológiai folyamat befolyásolja. Először is a hormonális aktivitásról van szó, tehát konkrétan arról, hogy a férfi és női hormonok hogyan működnek a szervezetben, milyen szinten vannak, és hogy kellőképpen serkentik-e a férfi szexuális aktivitásra irányuló érzékelését és cselekedeteit. Az idegrendszer működése is jelentős hatással van, különösen a szexuális ingerek feldolgozásában és továbbításában. Általánosságban elmondhatjuk, hogy a csökkent libidó szindróma hosszú távú ellenszenvet jelent a szexszel szemben. Ez a probléma negatívan érinti mind a férfiakat, mind a nőket.

A csökkent libidó okai általában:

• Pszichológiai problémák – depresszió, szorongás,…
• Egészségügyi problémák – cukorbetegség, szívbetegség, élesztőgomba fertőzések, húgyúti fertőzések.
• Hormonális egyensúlyhiány, hormonális változások
• Csökkent önbecsülés – elégedetlenség a saját testtel és megjelenéssel kapcsolatban
• Stressz
• Alkohol
• Dohányzás
• Drogok
• Családi és partneri problémák
• Bizonyos gyógyszerek szedése – például antidepresszánsok, vérnyomás-, szív-, pajzsmirigy-,…
• Magasabb életkor

Férfiak csökkent libidójának fő okai:

• Csökkent tesztoszteronszint – mivel ez a legfontosabb férfi hormon, ha kevés van belőle a szervezetben, csökken a szexuális étvágy
• Túl szűk fehérnemű és az érzékeny részek „túlmelegedése”.
• A pénisz méretével kapcsolatos depresszió és elégedetlenség a libidó elvesztéséig fokozódhat.

Nők csökkent libidójának fő okai:

• Fogamzásgátlás – csökkenti a hormontermelést, ami a libidó csökkenését okozhatja.
• Terhesség, szülés, szoptatás – a terhesség hatalmas terhet jelent a női szervezet számára. A szervezetben hormonális változások következnek be, amikor egy nő elveszíti a szexuális étvágyát. A szülés után a hüvelyben különböző változások következnek be, amelyek a közösülés során fájdalmat vagy csökkent érzékenységet eredményezhetnek. A szoptatás alatt megnő a prolaktin hormon termelődése, ami negatívan hat a libidóra.
• Menopauza – ismét jelentős hormonális változásokat jelent, amelyeket hüvelyszárazság, depresszió és hangulatváltozások kísérnek, amelyek hozzájárulnak a szex iránti ellenszenvhez.

Hogyan lehet javítani és növelni a libidót?

Lehet, hogy pillanatnyilag lehetetlennek tűnik, de rengeteg módja van annak, hogy a nemi vágyadat újra talpra állítsd. A negatív tényezők kiküszöbölése – korlátozza az összes olyan hatást, amely csökkenti a tesztoszteront és károsítja a szexuális egészséget. Ezek közé tartozik az alkohol, a dohányzás, bizonyos gyógyszerek, a stressz, a kapcsolati problémák, stb.

Egyébb tippek:

• Orvoslátogatás és kezelés bizonyos betegségek esetén
• Az étrend és az életmód javítása – több testmozgás és jobb étrend (több hal, gyümölcs, diófélék, magvak, zöldségek).
• Újítsa fel szexuális életét – ha unatkozik az ágyban, próbáljon ki különböző szexuális játékokat vagy új szexuális pozíciókat. Indítsa be a képzeletét, és a libidója biztosan felébred.
• Támogató készítmények használata