Blog

Normális tesztoszteronszint a férfiak számára

A férfiak számára a tesztoszteron elengedhetetlen hormon a fizikai fittség megőrzéséhez, a szexuális vágy fenntartásához és a magas életminőség biztosításához. A tesztoszteron egyfajta androgén vagy férfi nemi hormon. Ez az elsődleges nemi hormon, amely a férfi testben található, és kulcsszerepet játszik a férfi fizikai tulajdonságok, valamint a szexuális vágy és a szexuális teljesítmény bizonyos aspektusainak szabályozásában. A férfiak esetében a tesztoszteron normál tartománya 300 és 1000 nanogramm per deciliter (ng/dl) vér vagy 10 és 35 nanomol per liter (nmol/l). Ha az Ön tesztoszteronszintje e tartomány alatt van, akkor alacsony tesztoszteronszintben szenvedhet. Ha a szintje e tartomány felett van, az olyan egészségügyi problémát jelezhet, amely miatt a szervezete túlzott mennyiségű tesztoszteront termel. Normális, hogy a tesztoszteronszintek ingadoznak az élet során. Olyan tényezők, mint az öregedés, valamint az Ön életmódja, szokásai és általános egészségi állapota, bizonyos időszakokban a tesztoszterontermelés növekedését vagy csökkenését okozhatják. Az alábbiakban további információkat nyújtunk a férfiak normális tesztoszteronszintjéről, valamint az alacsony tesztoszteronszint tüneteiről és okairól. Azt is elmagyarázzuk, hogyan ellenőrizheti tesztoszteronszintjét, valamint azt, hogy mit tehet a tesztoszterontermelés fokozása érdekében, ha hiányt tapasztal.

Normál tesztoszteronszint férfiaknál

Mivel mindenki más, nincs pontos „normális” tesztoszteronszint a férfiak számára. Ehelyett a férfiak normális tesztoszteronszintje egy bizonyos tartományon belül van. A legtöbb laboratórium akkor tekinti normálisnak a tesztoszteronszintjét, ha az 300 és 1000 nanogramm/ deciliter vér (ng/dl) között van. Egyes laboratóriumok nanogramm helyett nanomoláris értékeket használnak a tesztoszteronszint mérésére. Ebben az esetben a normál tartomány 10-35 nanomol/l (nmol/l). Érdemes megjegyezni, hogy ezek a tartományok laboratóriumonként eltérőek lehetnek.

Hogyan ellenőrizhető a tesztoszteronszint?

A tesztoszteronszint ellenőrzése egyszerű folyamat. A tesztoszteron tartományát egy tesztoszteronszint tesztel ellenőrizheti. A vizsgálat során az egészségügyi szakember egy kis tűvel vérmintát vesz az Ön karjának egyik vénájából. Az eljárás gyors és egyszerű, bár a tű behelyezésekor és kihúzásakor enyhe csípő érzést érezhet. Vérét a laboratóriumban elemzik. Ezt követően tájékoztatást kap a tesztoszteronszintjéről. Fontos megérteni, hogy az alacsony tesztoszteronszintnek többféle fizikai és nem fizikai tünete is lehet, és a legjobb módja a folyamat megkezdésének, ha ezt megbeszéli az egészségügyi szolgáltatójával. A legjobb módja annak, hogy tesztelje a tesztoszteronszintjét, az egészségügyi szolgáltatóján keresztül, vagy az Ön területén található laboratóriumi vizsgálati központokkal való kapcsolatfelvétel útján történik.

Az alacsony tesztoszteron tünetei és okai

Az alacsony tesztoszteronszintet gyakran nevezik alacsony tesztoszteronszintnek, androgénhiánynak, tesztoszteronhiány-szindrómának (TD) vagy hipogonadizmusnak. Az alacsony tesztoszteronszint számos tünetet okozhat, és jelentős hatással lehet az Ön, mint férfi életminőségére. A tesztoszteronszint a 300 nanogramm per deciliter (ng/dl) alatti tesztoszteronszintet általában alacsony tesztoszteronszintnek tekintik. Ha alacsony a tesztoszteronszintje, előfordulhat, hogy nem észlel semmilyen tünetet.

Néhány alacsony tesztoszteronszintű férfi tapasztalata:

  • Csökkent szexuális vágy
  • Alvási nehézségek, beleértve az álmatlanságot is
  • Erekciós problémák, beleértve a merevedési zavarokat is
  • Csökkent erő és izomtömeg
  • A testzsír felhalmozódása
  • Depresszió és koncentrációs nehézségek
  • Csökkent csontsűrűség és -erősség
  • Alacsony spermiumszám

Ha a fenti tünetek bármelyikét észlelte, és úgy gondolja, hogy az alacsony tesztoszteronszint lehet az oka, javasoljuk, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával a tesztoszteronszint vizsgálat elvégzéséről..

Az alacsony tesztoszteron okai

Számos tényező hozzájárulhat a normálisnál alacsonyabb tesztoszteronszinthez. Az egyik közös tényező az öregedés. A 30-40 éves kor körül kezdődően meglehetősen gyakori, hogy a tesztoszteronszint az idő múlásával lassan csökken.

Egyéb tényezők, amelyek alacsony tesztoszteront okozhatnak, a következők:

  • Elhízás vagy erős túlsúly
  • Alacsony pajzsmirigyműködés (hypothyreosis)
  • Kábítószer- vagy alkoholfogyasztás
  • A reproduktív rendszert érintő születési rendellenességek
  • Bizonyos gyógyszerek, például kemoterápiás gyógyszerek szedése
  • Egyes sebészeti eljárások, mint például az agyműtétek bizonyos típusai
  • A herék sérülése vagy olyan betegségek, mint a hererák
  • Teljesítményfokozó szerek, például anabolikus szteroidok szedése
  • Számos betegség és rendellenesség, beleértve a hemokromatózist, a kontrollálatlan cukorbetegséget, a veseelégtelenséget, az obstruktív alvási apnoét és másokat.

Az alacsony tesztoszteronszint kezelhető. A cikk későbbi részében további információkat nyújtunk arról, hogy milyen lehetőségei vannak, ha alacsony a tesztoszteronszintje, beleértve az életmódbeli változásokat és a problémán segítő gyógyszereket.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet

A tesztoszteronszint növelésének számos módja van. Ha mérsékelten alacsony a tesztoszteronszintje, akkor az életmód, az étrend és a szokások megváltoztatásával a normális tartományba hozhatja. Ha nagyon alacsony a tesztoszteronszintje, vagy ha az életmódbeli változtatások nem hatékonyak, előfordulhat, hogy gyógyszeres kezelésre van szüksége a tesztoszteronszint növelése érdekében.

Életmódbeli változások és kiegészítések

Ha az Ön tesztoszteronszintje a normál tartomány alsó határán van, de nem elég alacsony ahhoz, hogy klinikailag alacsony tesztoszteronszintnek minősüljön, akkor képes lehet növelni a tesztoszteronszintjét a szokások és az életmód bizonyos változtatásával, beleértve:

  • Az alvási szokások javítása. A tesztoszteronszintje alvás közben emelkedik, ébren pedig csökken, ezért az egészséges alvási szokások fontosak a normál tesztoszteronszint fenntartásához. Próbáld meg betartani vagy meghaladni a CDC ajánlását, amely szerint legalább hét órát kell aludni éjszakánként.
  • Mozogjon többet. Ha mozgásszegény életmódot folytat, a több testmozgás segíthet a tesztoszterontermelés növelésében. A kutatások szerint a fizikai aktivitás magasabb tesztoszteron- és más fontos hormonszintekkel jár együtt.
  • Stress csökkentése. A kutatások azt mutatják, hogy a kortizol magas szintje – egy hormon, amelyet a szervezet a stresszre adott válaszreakció részeként termel – összefügg a tesztoszteronszint csökkenésével. Próbálja meg minimalizálni a stresszt, akár relaxációs gyakorlatokkal, akár az életének azon aspektusainak megváltoztatásával, amelyek miatt eleve stresszesnek érzi magát.
  • Ha túlsúlyos vagy elhízott, próbáljon meg fogyni. Az elhízás szorosan összefügg a férfiak alacsony tesztoszteronszintjével. Egy 2014-ben közzétett tanulmány szerint az elhízott férfiak tesztoszteronszintje 40-50 százalékkal alacsonyabb, mint a normál BMI-tartományban lévő férfiaké. Ha túlsúlyos és a normálisnál alacsonyabb a tesztoszteronszintje, próbálja meg csökkenteni a súlyát.

Szedjen vitaminokat és kiegészítőket a tesztoszteron növelésére. Bizonyos kiegészítők, mint például a cink, a magnézium és a D-vitamin, segíthetnek a tesztoszteronszint növelésében, ha hiány van belőle.

Tesztoszteron pótló terápia

Ha klinikailag alacsony a tesztoszteronszintje, vagy az Ön korának normájánál jelentősen alacsonyabb, az egészségügyi szolgáltatója javasolhatja a pótló terápiát tesztoszteronnal.. A tesztoszteronpótló terápia mesterségesen előállított tesztoszteron használatát jelenti az általános tesztoszteronszint növelése érdekében. A tesztoszteron számos formában kapható, transzdermális tapasz, helyi gél, tabletta, implantátum vagy injekció formájában. A tesztoszteronpótló terápia gyorsan működik, és enyhítheti az alacsony tesztoszteronszint számos tünetét. Általában hatékonyabb az alacsony tesztoszteronszintű fiatalabb férfiaknál, bár az idősebb férfiaknak is segíthet. Bár a tesztoszteronpótló terápia hatékony, kockázatokkal jár, és mellékhatásokat okozhat.

A tesztoszteronpótló terápia gyakori mellékhatásai a következők:

  • Koleszterin problémák
  • Alvászavarok
  • Szívproblémák
  • Megnagyobbodott prosztata
  • Meddőség
  • Vérrögképződés

Javasoljuk, hogy ezeket a kérdéseket beszélje meg egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen tesztoszteronkezelést alkalmazna.

Összefoglalva a tesztoszteronról

A férfi tesztoszteronszintjének 300 és 1000 nanogramm per deciliter (ng/dl) vagy 10 és 35 nanomol per liter (nmol/l) között kell lennie ahhoz, hogy klinikailag normálisnak tekinthető. Ha az Ön tesztoszteronszintje a normál tartomány alatt van, akkor alacsony lehet a tesztoszteronszintje. A legjobb, ha ezt megbeszéli orvosával, hogy többet tudjon meg a lehetséges okokról és az Önt segítő kezelésekről. Az Ön kezében van azonban, hogy befolyásolja az Ön által befolyásolható tényezőket, mint például a táplálkozás vagy az életmód, mivel ezek a tényezők jelentősen hozzájárulnak az egészséges tesztoszteronszinthez. Ha nem szenved alacsony tesztoszteronban, de szeretné változatosabbá tenni szexuális életét, rendeljen generikus Viagra, Cialis vagy Levitra termékeket online, gyorsan és egyszerűen.